Self Mastery Erfahrungen von Shaolin Online

Ich habe mir Self Mastery von Shaolin Online genauer angeschaut. Der Kurs verbindet Qi Gong, Kung Fu und Meditation mit Lehren über den Umgang mit Verstand und Emotionen. Laut Anbieter geht es darum, den Shaolin Spirit zu wecken und das Leben über Körper, Geist und Gefühle in die eigene Hand zu nehmen.

Self Mastery läuft über 12 Monate und enthält über 100 Videos. Dazu kommen eine App, eine Community Gruppe und Workbooks. Ich zeige dir, was auf der Bestellseite zum Kurs steht, für wen er passt und wo du genauer hinschauen solltest.

Das wird dich erwarten

Self Mastery ist ein Programm mit einer festen Laufzeit von 12 Monaten. Dein Start ist der Tag, an dem deine Bestellung erfolgreich durchläuft. Die Lehren bauen auf buddhistischen Prinzipien auf und beziehen den Daoismus und den Konfuzianismus mit ein. Das Ziel ist mentale und emotionale Meisterschaft.

Der Kurs besteht aus zwei Arten von Lektionen. In den Theorielektionen geht es darum, wie du mit deinem Verstand und deinen Emotionen umgehst. In den Praxislektionen übst du Qi Gong und Kung Fu. Laut Bestellseite dienen diese Übungen der Gesundheitsförderung. Dazu gibt es Formtrainings, in denen feste Bewegungsabfolgen geübt werden.

Die Videos sind auf Englisch gesprochen und haben deutsche Untertitel. Das solltest du wissen, bevor du bestellst. Du hörst also den Lehrern auf Englisch zu und liest parallel mit.

Zum Kurs gehören außerdem eine kostenlose App, eine Community Gruppe und Workbooks. Wer den Kurs erfolgreich abschließt, bekommt ein individuelles Zertifikat. Die Aufzeichnungen und Videos bleiben für dich lebenslang abrufbar, inklusive künftiger Updates.

Optional gibt es Bonuslektionen für Alt und Jung. Genannt werden Wu Xing Quan sowie Gesundheit und Ernährung. Hauptlehrer des Programms ist Shifu Shi Heng Yi.

Für wen ist es geeignet?

Die Bestellseite nennt keine feste Zielgruppe. Die folgende Einschätzung ist deshalb meine eigene, abgeleitet aus den Inhalten.

➡️ Menschen mit Interesse an Qi Gong und Kung Fu: Ein großer Teil des Kurses besteht aus Praxislektionen und Formtrainings. Wenn du diese Bewegungskünste lernen möchtest, bekommst du dafür über 100 Videos.

➡️ Wer lernen will, mit Gefühlen umzugehen: Die Theorielektionen drehen sich um Verstand und Emotionen. Das passt zu dir, wenn du dich damit gezielt beschäftigen willst.

➡️ Leser mit Neugier auf östliche Lehren: Buddhismus, Daoismus und Konfuzianismus bilden die Grundlage. Du solltest bereit sein, dich auch gedanklich darauf einzulassen.

➡️ Menschen, die ein Jahr dranbleiben können: Das Programm ist auf 12 Monate angelegt. Wenn du lieber ein kurzes Training suchst, passt das Format weniger zu dir.

➡️ Wer mit englischem Ton klarkommt: Die Videos sind englisch gesprochen. Mit deutschen Untertiteln kommst du zurecht, wenn du gerne liest und zuhörst.

Die Vorteile

✅ Über 100 Videos: Das Angebot ist groß und deckt Theorie, Praxis und Formtrainings ab. Du hast also ausreichend Material für ein ganzes Jahr.

✅ Körper und Kopf in einem Kurs: Qi Gong und Kung Fu trainieren den Körper. Die Theorielektionen beschäftigen sich mit Verstand und Emotionen. Beides bekommst du aus einer Hand.

✅ Lebenslanger Zugang: Du kannst die Aufzeichnungen und Videos auch nach den 12 Monaten weiter ansehen. Updates sind laut Bestellseite inklusive.

✅ Deutsche Untertitel: Der Ton ist englisch, aber du musst nichts übersetzen. Die Untertitel gibt es auf Deutsch.

✅ App, Community und Workbooks: Die App kostet nichts extra. In der Community Gruppe kannst du dich austauschen, und mit den Workbooks hältst du Gelerntes schriftlich fest.

✅ Zertifikat zum Abschluss: Nach erfolgreichem Abschluss bekommst du ein individuelles Zertifikat.

✅ Bonuslektionen: Du kannst optional Lektionen zu Wu Xing Quan sowie zu Gesundheit und Ernährung dazunehmen.

Die Nachteile

❌ Englischer Ton: Wer nicht gerne Untertitel liest, wird sich schwerer tun. Beim Üben von Bewegungen kann das Mitlesen unbequem sein, weil du den Bildschirm im Blick behalten musst.

❌ Wenig Details auf der Bestellseite: Dort stehen die Inhalte nur in groben Zügen. Einen genauen Lehrplan mit Modulen und Lektionstiteln habe ich nicht gefunden. Auch zum Einstiegsniveau steht dort nichts.

❌ Hoher Zeitaufwand: Ein Programm über 12 Monate verlangt Disziplin. Wenn du nur sporadisch Zeit hast, nutzt du das Angebot nur zum Teil.

❌ Keine konkreten Ergebnisse zugesagt: Der Anbieter verspricht keine festen Resultate. Was du aus dem Kurs mitnimmst, hängt von deiner Mitarbeit ab.

Das brauchst du für die Umsetzung

Für die Videos brauchst du ein Gerät mit Internetzugang, zum Beispiel Handy, Tablet oder Computer. Die App ist kostenlos. Für die Qi Gong und Kung Fu Lektionen solltest du Platz in der Wohnung haben, damit du dich frei bewegen kannst.

Wichtiger ist die Zeit. Der Kurs ist auf ein Jahr angelegt, und die Lektionen wirken vor allem dann, wenn du regelmäßig übst. Plane feste Zeiten in deiner Woche dafür ein. Wer gesundheitliche Beschwerden hat, sollte vor intensiven Übungen ärztlichen Rat einholen.

Dazu kommt Offenheit für die Lehren. Du setzt dich mit buddhistischen, daoistischen und konfuzianischen Gedanken auseinander und hältst Eindrücke in den Workbooks fest.

Wer ist Shaolin Online?

Shaolin Online ist der Name hinter Self Mastery. Auf dem Cover siehst du Shaolin Mönche bei Übungen mit Stab und Schwertern, bei der Meditation und beim Qi Gong. Als Hauptlehrer wird Shifu Shi Heng Yi genannt.

Mehr steht auf der Bestellseite nicht über den Anbieter. Als Vertragspartner ist die namotto Universal Brands GmbH und Co. KG aus Berlin angegeben. Eine Beschreibung des Lehrers oder seines Werdegangs findest du dort nicht. Deshalb kann ich dir zu seiner Person nichts Genaueres sagen.

Fazit über Self Mastery von Shaolin Online

Self Mastery von Shaolin Online ist ein langes Programm für Menschen, die Qi Gong, Kung Fu und Meditation mit Lehren über Verstand und Emotionen verbinden wollen. Du bekommst über 100 Videos, eine App, eine Community Gruppe, Workbooks, ein Zertifikat und lebenslangen Zugang zu den Aufzeichnungen.

Rechne damit, dass der Ton englisch ist und der Kurs ein Jahr Einsatz verlangt. Auf der Bestellseite stehen wenig Details zum genauen Ablauf. Wenn dich das Thema anspricht, ist Self Mastery eine Option, die du dir selbst ansehen solltest.

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